Don't use your phone while you poop
Не берите телефон в туалет — это единственный момент в день, когда ваш мозг может отключиться от постоянного потока стимулов. В эти несколько минут, когда вы один на один с собой, мозг занимается внутренней уборкой: консолидирует память, обрабатывает эмоции, соединяет идеи и даже генерирует креативные мысли — как печь пиццу, пока не перестанешь бросать в неё новые заказы.
Сопротивляться соблазну проверить уведомления тяжело — даже автор замечает, что телефон сам оказывается у него в руке. Но каждый раз, когда вы сопротивляетесь, это становится проще. Плюс, есть и практический аргумент: в туалете полно микроскопических частиц фекалий, и ваш телефон точно не останется чистым. А ещё — риск геморроя. Это не просто про гигиену — это про восстановление внутреннего покоя, который больше нигде не дарят бесплатно.